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喝茶後胃不舒服身體不適?你可能是茶醉了!?

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常言道,以茶代酒,可曾聽聞,茶也醉人。
茶文化橫貫古今中外,博大精深,隨著時間演進及文化迴異造就了多元發展,不僅是物質層面,更包含了精神上的層次。

不論在記憶、認知或感受上,每個人都有專屬的,茶的故事,而我也是。
近年深受茶文化的吸引,一昧地追逐茶香,甚至日以繼夜的沉浸於各類茶湯韻味,即便有些茶是那麼好喝,但過量攝取的不適感比酒醉更加難受,後來才得知那是茶醉的一種現象,茶醉到底是什麼呢?

什麼是茶醉現象?

茶醉意指茶湯下肚後感受到胃部不適,噁心感,有些比較敏感的人會感覺到心悸,呼吸急促甚至是頭暈,剛開始接觸品茶的人最為感受深刻啊!

茶醉的原因

這些身體不適的現象,主要來自於茶葉裡的物質「茶鹼」。茶鹼的結構跟咖啡因很像,在茶葉成分中同屬於植物鹼的類別。茶鹼能加速體內的血液循環,但攝取過量將破壞體內電解質的平衡,同時抑制胃中磷酸二酯酶的活性,造成噁心、呼吸急促甚至心悸。

如何避免茶醉現象

茶學家整理出兩個方向,讓你減少茶醉困擾。

  1. 減緩茶鹼攝取速度,避免茶鹼直接接觸胃壁刺激粘膜。意思是避免在空腹時喝茶並留意水分補充,稀釋茶鹼造成的刺激同時平衡體內電解質。
  2. 選擇品質好的茶葉也比較不會茶醉,因為品質較好的茶通常植物鹼的成分較少,茶湯較不苦澀。依產季來說春茶與冬茶茶鹼含量比夏茶來的少;而依產地來說高海拔茶葉的茶鹼含量相對也比較低。

品茶之餘留意茶葉品質篩選,放慢喝茶步調,方能盡心感受茶香雋永。

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花香型輕發酵烏龍的第一把交椅:文山包種茶

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輕發酵烏龍茶以花香見長,而中重發酵烏龍茶多有熟果香甜的調性。台灣輕發酵茶有兩大天王,一個是高山茶,其中又以阿里山、梨山為最知名產地。另一大天王則是平地茶的文山包種,其中又以大文山茶區中的坪林茶產區能培育製作出最棒的文山包種茶。
今天要來聊聊花香四溢的文山包種茶。

文山包種茶的特色

文山包種茶屬於平地、丘陵的輕發酵烏龍茶,發酵度約在 8~12% 之間。做得很好的文山包種茶沖泡完之後,你可以把茶葉攤開來看,會有很完美的綠葉鑲紅邊的特色,紅色的邊邊是茶葉發酵導致的。因此重發酵烏龍茶則有通紅的葉面,紅茶茶葉顏色則更深沈。

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包種茶屬於小葉種條型茶,產於台灣文山茶區的稱為文山包種。茶葉屬於長條型,包裝時要小心折到或是運送時摔到,像我們不只會用較厚的茶葉袋來包裝,外盒還會用鐵罐來保護。
有許多資料都說包種茶之所以叫包種茶,是因為 140~150 年前有位叫王義程氏的人倡導將茶葉以毛邊紙包好,再蓋上茶葉名稱與茶行名稱,當時稱為這種包裝方式的茶叫包種茶。若用在現代,可能叫做鋁袋茶或鐵罐茶,說笑的,我們並不會這麼做。

台灣的包種茶是在 1881 年引進台灣改良製成,當時的包種茶是會薰花香來獲得更濃烈的香氣,然而在 1912 年之後在文山茶區所製作出來的文山包種不再薰花香,而是以優異的茶葉品質和製作技術來做出充滿白花香氣的茶葉。文山包種茶最棒的就是那份無可取代的花香與綠色調性的清香,入口後要甘,冷下來後茶在口中的結構、滋味要足,不能苦澀,方為好茶!

文山包種茶常見的茶葉品種

上好的文山包種是以青心烏龍製成的,常見的品種還有金萱 (有奶香) 、四季春 (蘭花香走活潑調性) 、翠玉、迎香等等。之所以會選擇青心烏龍,除了本身茶葉品質強,適製性高,青心烏龍的品種香也是花香調性,所以很適合這樣的香氣製作路線。

坪林茶區的文山包種

文山茶區範圍蠻廣的,以行政區來看橫跨了新北市坪林、石碇、新店、深坑、汐止等地區,其中又以坪林的茶葉品質最棒。坪林位於雪山山脈山腳,下有北勢溪流過,同時是台北的水源保護地。終年涼爽濕潤、丘陵的海拔,是台灣超過百年的茶葉產地。
有這樣優異的條件,所產的文山包種茶享譽國際,甚至獲得其他國家的獎項!

茶學家的文山包種茶來自坪林產區,摘採季節是 2019 冬茶與 2020 春茶,且是比賽入等、比利時 ITQI 二星獎的超優秀茶葉唷!

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堅實的好滋味!你知道 鐵觀音茶 有分正欉和非正欉嗎?

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鐵觀音是許多人接觸茶葉時最常深深著迷的茶類之一,相較於許多細膩優雅的茶類,鐵觀音毫不保留的給出香氣大放送,濃濃果香與獨特金屬香氣,入口後有濃郁熟茶風味與細膩的果酸讓你生津,放冷後會跑出榛果、巧克力的風味,也有人會說像是單品可可的質地,如果是正欉鐵觀音還能夠從中找到蘭花、桂花的香氣!

這樣的茶哪有人能不喜愛呢?茶學家的資深茶葉老師多年前就是因為鐵觀音而墜入了茶葉的世界,最近也正忙著做新一季鐵觀音茶的炭焙。那到底什麼是鐵觀音呢?
鐵觀音有兩種意思,一種是茶葉的品種,而另一種是茶葉的製程。

鐵觀音茶葉品種

鐵觀音屬於小葉種茶樹品種,原產地為中國安溪,引進台灣後大多種植在木柵坪林、石碇一帶,發展成台灣有名的「木柵鐵觀音」。如果由「鐵觀音茶葉品種」依照「鐵觀音製成」的茶葉,稱之為「正欉鐵觀音」,《茶學家》至產地挑選的即為正欉鐵觀音。
鐵觀音的品種香為蘭花香和桂花香,但這個在剛泡好的茶湯中很容易被發酵的熟果香蓋過去,可以等茶壺稍涼後,去聞泡過的茶葉的香氣,可以更容易發現蘭花與桂花香。
由於外觀的關係,鐵觀音又暱稱為「紅心歪尾桃」,雖然我對古人的取名的梗比較難體會。

鐵觀音茶葉製程

剛剛我們說用鐵觀音品種製成的鐵觀音稱為正欉鐵觀音,意思是也有非鐵觀音品種製成的鐵觀音茶,只是不能稱作正欉罷了。
是的,事實上硬枝紅心紅心這個茶葉品種也常拿來製成鐵觀音,在台灣,石門鐵觀音相較於木柵鐵觀音,有更多的機會是由硬枝紅心做成的鐵觀音。另外金萱、武夷也會被拿來做成鐵觀音。

那什麼是鐵觀音的製程呢?
鐵觀音會在摘採下來後發酵到 40~50% 的發酵度,屬於中發酵茶,發酵度夠足才能夠產生完美的輕微果酸和花香來包覆舌根。鐵觀音製作時最大的特色在於炒菁與揉捻後反覆「包布團揉」與「文火烘焙」,意思是把茶葉包布轉緊後,拿去小火慢烘去除水分,然後再包、再烘、再包、再烘,反覆邊揉邊烘多次。而一般的烏龍茶製程不是這樣的,是炒菁後揉捻成型,最後直接乾燥。意思是鐵觀音的工法十分繁複,非常辛苦,但也換來非常獨特的滋味。

另一件非常重要的是鐵觀音的焙火,鐵觀音屬於茶類中烘焙較重的,因此如何烘焙的工法尤為重要,好的烘焙才能夠將熟果為與花香做到完美的平衡。現代大多數的鐵觀音為電焙,而極少數的鐵觀音採取傳統炭焙,炭焙比起電焙可以做出更多層次的香氣,是資深茶人尋尋覓覓的極致滋味。

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傳統炭焙的正欉鐵觀音

如何品嘗鐵觀音茶?

鐵觀音是一種放輕鬆就能好好品嚐的濃厚滋味茶類,品嚐的重點可以放在果味和獨特的金屬質地,以及口中細微的果酸生津。如果你喝的是正欉鐵觀音,可以在茶湯和泡過的茶葉中尋找蘭花與桂花香。硬枝紅心的話就是比較單純的果香,而如果是金萱製成的鐵觀音則可以找到奶香。

來試試《茶學家》團隊嚴選的鐵觀音茶吧:

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天然甘甜的 東方美人茶 ,以及台灣新竹峨眉茶園產地

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說到台灣最具特色,而且價格不斐的茶葉,莫過於東方美人茶了,它擁有甘甜的蜜味,和厚實的熟果味,美味怡人。以前東方美人茶有很多名字,例如最早叫膨風茶,也有人叫他白毫烏龍、五色茶,直到英國女王伊麗莎白二世喝過之後大為讚賞,賜名為「東方美人茶」之後,大家才開始漸漸都叫它東方美人茶。

東方美人茶香甜的秘密「著涎」

東方美人茶獨特的甜味,是由於小綠葉蟬咬了茶葉之後,促使茶葉分泌合成單萜類及醇類物質,散發出甘甜的蜜香味,吸引小綠葉蟬的天敵來把小綠葉蟬吃掉。這個被小綠葉蟬啄涎的特徵,我們稱之為「著涎」,著涎的程度影響到東風美人茶的甘甜滋味,也影響到它的等級與售價。

最早人們還不知道著涎會為茶葉帶來甜味時,有個茶農拿著被小綠葉蟬咬過的茶葉,一邊心想著完蛋了,一邊硬著頭皮拿去賣。結果喝過的人都說實在太好喝了,於是他的茶葉大賣。回到家鄉後卻沒有人相信他,都說他在膨風,膨風在閩南話的意思是吹牛說謊。

小綠葉蟬最喜歡天然、有機的茶園

後來人們發現著涎這個讓茶葉變甘甜的現象後,開始有規劃的種植與製作東方美人茶。要吸引小綠葉蟬來並不是一件容易的事,他們非常脆弱敏感,需要茶園十分天然、有機,他們才有可能出現。於是茶農們開始建立更友善環境、更科學化的種植方式,不再使用農藥,盡可能使用天然有機肥等等。讓小綠葉蟬慢慢回來。
但小綠葉蟬也會讓茶葉產量降低,提高生產成本,所以具有天然蜜香甜滋味的茶葉除了非常稀有外,價位都不便宜。
* 註:後來小綠葉蟬產生的甜味也應用在其他茶類,例如台灣的蜜香紅茶

小綠葉蟬-茶葉
許多茶農殷切期盼的小綠葉蟬

新竹峨眉:東方美人茶最佳原產地

台灣東方美人茶最知名的產地之一是新竹縣的峨眉鄉,當地環境適合小綠葉蟬,而且茶農累積了百年的製茶經驗,在每年夏天採收、製作後,最重要的東方美人茶的比賽也在這裡舉辦。若是獲得了特等獎,身價就直直往上飆,2005年東方美人特等獎則到了一斤(600g)一百零一萬元的新高天價紀錄。

茶學家的東方美人茶也來自新竹峨眉鄉,是2020年比賽入等的茶葉,喜歡的朋友歡迎來喝喝看唷。

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什麼是烏龍茶? What is Oolong Tea ?

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世界上有三大類型的茶:綠茶紅茶烏龍茶。而花茶則是拿上述的茶葉再次加工而成的。
那為什麼會有綠茶、紅茶、烏龍茶的差別呢?是茶葉天生就長得綠、長得紅嗎?
並不是這樣的,茶葉摘採下來後的製程決定了它會變成什麼茶,例如金萱茶的可以做成的茶類就很廣,從綠茶(未發酵茶)、鐵觀音(重發酵茶)、紅茶(全發酵茶)都可以做唷。

未發酵的綠茶

如果茶葉摘採下來未經發酵直接火炒殺青製成茶葉,那便是綠茶。綠茶要好喝,其茶葉最好來自冷涼氣候的產區,例如日本,他們擁有相當高品質的綠茶。主要的原因是茶葉生長在冷涼產區時,例如緯度較高的地方和海拔較高的地方,茶葉中會有更多甘甜的氨基酸,未經發酵製成綠茶就很鮮甜。
離日本不遠的台灣亦有產綠茶,台灣最知名的綠茶稱為三峽碧螺春,因為其碧綠的茶色和類似螺形狀的茶葉。好的碧螺春綠茶會擁有豆類、蔬菜類鮮甜的香氣。

全發酵的紅茶

如果茶葉摘採下來後如果接觸空氣、讓茶葉中茶多酚(尤其兒茶素)物質開始一連串的發酵反應,則會開始變成烏龍茶和綠茶。發酵到一半我們透過殺菁來停止發酵,那就變成烏龍茶。如果製茶的過程沒有殺菁的程序,茶葉會一直發酵下去變成全發酵茶,便是我們所謂的紅茶。

延伸閱讀:台灣獨特品種、製程的紅茶

半發酵的 烏龍茶 ,滋味最多元

一般來說烏龍茶的發酵度是 10~80% ,而紅茶是發酵度 80% 以上的茶類。那到底是什麼因素來決定製茶的發酵度呢?嚴格來說你可以把各種茶類做各種發酵,但是不一定會好喝。而決定發酵度要足且要好喝的因素,在於茶多酚(含兒茶素)和氨基酸的比例。

如同上一段所說,冷涼產區的茶葉天生甘甜的氨基酸多,苦澀的茶多酚少,所以可以直接製成綠茶。而較熱的地區,例如斯里蘭卡、肯亞,茶多酚很重,就要靠發酵把茶多酚變成可口的茶黃質、茶紅質、茶褐質。

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台灣常見特色烏龍茶發酵度

台灣是全世界最棒的 烏龍茶 產地

而種植在溫和地帶的茶葉產區,擁有更平衡茶多酚與氨基酸,所以能透過控制發酵的程度來製作成風味多邊的半發酵茶(烏龍茶)。茶色介於綠茶與紅茶之間。風味多變,常帶著花香與熟果香,有點有金屬香氣,有的有蜂蜜甜味。

茶葉發酵 烏龍茶 兒茶素 oolong tea

而台灣就是全世界最棒的烏龍茶產區,擁有最適合的氣候,以及從平地到兩千公尺高山都有茶葉產區。加上百餘年來傳承與不斷與精進的製茶技術,可以說擁有全世界最棒的烏龍茶。

你也喜歡烏龍茶嗎?茶學家有從茶園精選找來的各種發酵度的烏龍茶:

花果香氣的輕發酵烏龍 (點此連結)

米香與果味的中發酵烏龍 (點此連結)

熟果香氣結構紮實地重烏龍 (點此連結)